Phù chân khi mang thai 3 tháng đầu có bình thường không?

Phù chân khi mang thai 3 tháng đầu là hiện tượng thường gặp ở các bà bầu. Nó có nguy hiểm không? Làm sao để giảm bớt tình trạng này? Đây là vấn đề mà rất nhiều các bà mẹ thắc mắc, đặc biệt là các chị em lần đầu mang thai.

Hãy cùng DHC Việt Nam tìm câu trả lời ngay trong bài viết sau nhé!

1. Vì sao mang thai lại bị phù chân?

Tình trạng phù chân khi mang thai 3 tháng đầu thường do 3 nguyên nhân phổ biến dưới đây gây ra:

1.1. Con đường lưu thông máu trở về tim bị cản trở

Khi có thai, bào thai sẽ làm tăng áp lực trên ổ bụng. Thai nhi càng to thì áp lực càng lớn, làm chèn ép các tĩnh mạch vùng chậu, cản trở máu lưu thông trở về tim, dẫn đến việc tay chân bị sưng phù.

Phù chân khi đang mang thai do sức nặng của thai nhi

1.2. Một số thay đổi trong máu

Khi có thai, cơ thể của mẹ sẽ tự động đẩy mạnh khả năng sản xuất máu. Lượng máu so với bình thường tăng nhiều hơn đến 50%. Cùng với các dưỡng chất khác, máu được dùng để nuôi dưỡng bào thai phát triển. Tuy nhiên đối với cơ thể của bà bầu thì sẽ xuất hiện tình trạng phù chân.

 

 

1.3. Nội tiết tố rối loạn

Trong quá trình mang thai, cân nặng của phụ nữ đều thay đổi. Có người tăng vọt 9 – 12kg, thậm chí còn có trường hợp tăng gần 20kg. Tất cả trọng lượng đều dồn xuống đôi chân, lâu ngày khiến chúng trở nên sưng phù.

Ngoài ra tình trạng rối loạn nội tiết tố còn làm ảnh hưởng đến hàm lượng kali, hàm lượng muối bất ổn định. Điều này dẫn đến việc tay chân nặng nề hơn bình thường.

Trong quá trình đang mang thai cơ thể rất dễ bị rối loạn nội tiết tố

1.4. Một số nguyên nhân khác

Phù chân khi mang thai 3 tháng đầu rất có thể vì bà bầu thường xuyên đi giày cao gót. Việc đi giày dép quá chật hoặc quá cao làm cơ thể mất cân bằng còn ảnh hưởng đến vùng lưng, lệch xương chậu,… Một số nguyên nhân khác có thể dẫn đến tình trạng phù chân ở bà bầu là:

• Đứng quá lâu.

• Dinh dưỡng không đầy đủ, thiếu kali.

• Thường xuyên sử dụng cafein.

• Làm việc quá sức, không có nhiều thời gian nghỉ ngơi.

• Tác động thời tiết

2. Mang thai tuần bao nhiêu thì bị phù chân?

Hiện tượng phù chân có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào khi đang mang thai tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người chứ không phải chỉ bị phù chân ở đầu thai kỳ.

• Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ: Cơ thể bị phù nhẹ ở chân, tay hoặc mặt, ngoài ra còn đi kèm các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu,…

• Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ: Thường xuất hiện vào tháng thứ 5 của thai kỳ, các dấu hiệu sưng phù xuất hiện rõ nét.

• Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ: Đây là thời điểm thai nhi lớn nên tình trạng sưng phù xuất hiện phổ biến và rõ ràng nhất.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ tình trạng phù chân chỉ xuất hiện mức độ nhẹ

3. Phù chân khi mang thai 3 tháng đầu có bình thường không?

Thực tế, mẹ bầu bị phù chân 3 tháng đầu thai kỳ là một hiện tượng sinh lý hết sức bình thường, đa số các bà bầu đều gặp phải. Các dấu hiệu sưng phù đặc biệt nặng hơn đối với phụ nữ mang thai lần đầu. Tuy nhiên sau khi chuyển dạ lâm bồn từ sau vài ngày tới vài tuần thì hiện tượng này sẽ tự động biến mất.

4. Cách giảm phù chân đầu thai kỳ cho bà bầu

Phù chân đầu thai kỳ gây ảnh hưởng đến ngoại hình, sức khỏe và cả các vấn đề tinh thần. Để giảm bớt hiện tượng này thai phụ có thể tham khảo các gợi ý sau:

• Ngủ nghiêng về bên trái: Tư thế này sẽ làm giảm bớt áp lực vùng tĩnh mạch chủ dưới, không chèn ép máu chảy về tim. Nếu thêm gối gác phía dưới chân thì kết quả thu được sẽ càng tốt hơn.

• Tập thể dục thể thao mỗi ngày: Ví dụ như đi bộ, bơi lội, đạp xe đạp,… cho máu lưu thông.

• Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái: Ưu tiên các trang phục đầm bầu, bởi vì nếu quần áo quá chật sẽ làm giới hạn luồng mạch máu, tăng thêm áp lực lên vùng cơ.

• Không nên đứng quá lâu hoặc ngồi quá lâu. Thỉnh thoảng nên áp dụng các bài tập xoay cổ tay, cổ chân làm giãn cơ.

• Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, hạn chế tối đa các thực phẩm có chứa cafein.

Để giảm bớt tình trạng sưng phù thai phụ cần phải chăm chỉ tập thể dục, thể thao thường xuyên

 

Tổng kết

Như vậy, phù chân khi mang thai 3 tháng đầu là một hiện tượng sinh lý bình thường, nếu gặp phải thì bạn cũng không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên dù ít dù nhiều nó vẫn ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe của các mẹ. Vì vậy mọi người nên chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để làm giảm nhẹ tình trạng này.

Cuối cùng, đừng quên theo dõi DHC Việt Nam mỗi ngày để biết thêm nhiều thông tin hay về sức khỏe nhé!